Kış aylarında sağlıklı beslenmenin sırları: Pancar ve kırmızı meyveler öne çıkıyor
Fethiye'de kış mevsiminde bağışıklığı güçlendirmek isteyenler için Diyetisyen Gizem Bal önemli önerilerde bulundu. Bal, 'Pancar, kırmızı meyve ve sebzelerin tüketimi önemli' dedi.
Fethiye’de beslenme ve sağlık konusunda vatandaşlara tavsiyelerde bulunan Diyetisyen Gizem Bal, kış aylarında vücudu hastalıklara karşı korumak için doğru besinleri tüketmenin önemine dikkat çekti. Bal, özellikle pancarın kış beslenmesinde birinci sırada yer alması gerektiğini vurguladı.
Bal,“Şu an tam nar mevsimi. Salatalarınıza 1-2 yemek kaşığı nar ekleyebilirsiniz. Ispanak da tüketilebilir. Öğünlerimize mutlaka zencefil ekleyelim” dedi. Diyetisyen Bal, C vitamini açısından portakal, mandalina, limon ve kiviyi de önerdi.
Brokoli ve karnabaharın da C vitamini ve magnezyum açısından zengin olduğuna dikkat çeken Bal, “Bu sebzeleri beslenmenize ekleyerek hem bağışıklığınızı güçlendirebilir hem de kış aylarını daha sağlıklı geçirebilirsiniz” ifadelerini kullandı.
